Eine gesunde, natürliche Bräune vermittelt ein hohes Maß an gesundem und attraktivem Aussehen. Die wenigsten Menschen wissen jedoch, dass es diese gesunde Bräune bereits beim Gemüse kochen geben kann, denn zahlreiche Gemüse und Obstsorten aktivieren die hauteigenen Farbpigmente und geben so mit einem hohen Genussfaktor eine leichte Bräune.

Vielfältige Kochrezepte beinhalten bereits die natürlichen Inhaltsstoffe, welche eine angenehme Hauttönung erzeugen und als zusätzliches Plus auch noch gut schmecken und viele weitere wichtige Mineralien und Spurenelemente, sowie Eiweiße und Kohlenhydrate enthalten.

Zu den Topfavoriten der natürlichen Bräune zählen in erster Linie die Karotten, aber auch Spinat. Alle beide enthalten den Stoff Beta-Carotin, der eine körpereigene Färbung ins bräunliche verursacht. Milch, Feigen, Grapefruits, Fisch, Birnen, Mangos, Mandarinen, gekochte Selleriewurzeln oder auch als berühmte Butterbrot lassen sich nicht nur herrlich in einem Kochrezept köstlich zubereiten, sondern bieten zudem eine Fülle an Inhaltsstoffen die bei einer kommenden Bronzehaut unterstützen.

Wichtig ist es diese Lebensmittel regelmäßig zu essen, beim Gemüse kochen auf möglichst schonende Zubereitung zu achten, und das Gemüse mit einem kleinen Schuss hochwertigem Öl anzureichen, damit der Körper das Beta-Carotin besser aufnehmen kann. Man sollte pfanzliches Öl verwenden, empfehlenswert ist Olivenöl. 

So ausgerüstet kann die gesunde Bräune, auch ohne Sonne aus der Steckdose, kommen und damit auch lange erhalten bleiben. 

Barbara Dalprababsi.dalpra@hotmail.com

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